Pentru ca acesta sa fie exact locul magic care ar trebui sa fie, trebuie sa acordam o atentie deosebita mobilierului sau. Daca si tu te confrunti cu acest proces, atunci acest articol este pentru tine. In el, am pregatit cateva sfaturi pentru ca tu sa iti amenajezi perfect dormitorul. Iar pentru mobilier poti alege https://www.topmob-design.ro/ 

Patul, cel mai important element

Patul este locul in care corpul si mintea noastra se odihnesc de fapt. Prin urmare, trebuie sa acordam o atentie deosebita acestei piese de mobilier. Mai intai de toate, ganditi-va daca sunteti in cautarea unui pat pentru una sau doua persoane, daca doriti sa aiba o capataita, un piept si noptiere. Exista o varietate de paturi disponibile care au caracteristici si calitati diferite.

Dimensiunile standard ale paturilor single sunt considerate a fi 82/190, 90/190, in timp ce cele mai comune dimensiuni pentru paturile duble sunt 144/190, 160/200, 180/200. Asigurati-va ca alegeti un produs cu materiale si constructie suficient de robuste, luati in considerare un model cu o comoda sau sertare pentru a facilita depozitarea lenjeriei de pat si a altor lucruri.

Salteaua

Un numar foarte mare de oameni din intreaga lume nu au parte de un somn bun si se trezesc si mai obositi si cu diverse dureri de corp, fara sa-si dea seama ca de vina este o saltea inadecvata sau deja depreciata. Exista o mare varietate de saltele pe piata – cu sau fara arcuri, cu spuma cu memorie, cu latex, cu insertii de nuca de cocos, etc.

Luati-va timp sa vedeti modelele selectate in persoana si sa va intindeti pe ele pentru a le simti confortul. Acest lucru va va oferi somnul confortabil pe care il meritati. In zilele noastre, cele mai populare modele contin arcuri de buzunar si spuma cu memorie si ofera un suport ortopedic pentru corp pentru a va bucura de un somn bun.

Dulapuri si mobila

Multi experti va sfatuiesc sa pastrati cat mai putina mobila in dormitor, dar nu va puteti lipsi de cateva dulapuri si de un dulap. Desigur, in magazine veti gasi multe si variate modele de mobilier pentru dormitor si este o chestiune de gust si de practicitate pe care le alegeti pentru voi. In ultimii ani, dulapurile cu usi glisante si oglinzi au devenit populare pentru a economisi spatiu in camera fara a pierde din functionalitatea si confortul acesteia. Dulapurile cu sertare si usi sunt foarte potrivite pentru lenjerie si haine, iar mecanismele bune fac din ele o adevarata placere sa fie folosite. Este important sa va pastrati bunurile bine organizate si depozitate asa cum trebuie, pentru a va economisi timp si nervi atunci cand aveti nevoie de ele in viata cotidiana agitata.

Poti adauga cateva detalii la dormitorul tau deja mobilat pentru a spori sentimentul de liniste si confort. De exemplu, ati putea alege perdele in culori moi pentru a refracta lumina si a oferi un sentiment de calm. Corpurile de iluminat adecvate si pernele decorative vor adauga un accent frumos si o buna dispozitie la interiorul dormitorului.

Somnul si importanta lui

Somnul este o functie esentiala care permite corpului si mintii sa se reincarce, lasandu-va improspatat si alert cand va treziti. Somnul sanatos ajuta, de asemenea, organismul sa ramana sanatos si sa previna bolile. Fara somn suficient, creierul nu poate functiona corect. Acest lucru va poate afecta abilitatile de concentrare, de gandire clara si de procesare a amintirilor.

Majoritatea adultilor au nevoie de intre sapte si noua ore de somn pe noapte. Copiii si adolescentii au nevoie de mult mai mult somn, mai ales daca au mai putin de cinci ani. Programele de lucru, factorii de stres de zi cu zi, un mediu perturbator de dormitor si conditiile medicale ne pot impiedica sa dormim suficient. O dieta sanatoasa si un stil de viata pozitiv pot ajuta la asigurarea unei cantitati adecvate de somn in fiecare noapte, dar pentru unii, lipsa cronica de somn poate fi primul semn al unei tulburari de somn.

Un „ceas corporal” intern regleaza ciclul tau de somn, controland cand te simti obosit si gata de culcare sau improspatat si alert. Acest ceas functioneaza pe un ciclu de 24 de ore cunoscut sub numele de ritm circadian. Dupa ce te trezesti din somn, vei deveni din ce in ce mai obosit pe parcursul zilei. Aceste sentimente vor atinge apogeul in seara inainte de culcare.

Aceasta unitate de somn – cunoscuta si sub numele de homeostazie somn-veghe – poate fi legata de adenozina, un compus organic produs in creier. Nivelurile de adenozina cresc pe parcursul zilei pe masura ce devii mai obosit, iar apoi organismul descompune acest compus in timpul somnului.

Lumina influenteaza si ritmul circadian. Creierul contine o regiune speciala de celule nervoase cunoscuta sub numele de hipotalamus si un grup de celule din hipotalamus numit nucleu suprachiasmatic, care proceseaza semnale atunci cand ochii sunt expusi la lumina naturala sau artificiala. Aceste semnale ajuta creierul sa determine daca este zi sau noapte.

Pe masura ce lumina naturala dispare seara, organismul va elibera melatonina, un hormon care induce somnolenta. Cand soarele rasare dimineata, organismul va elibera hormonul cunoscut sub numele de cortizol care promoveaza energia si vigilenta.

Categorized in: